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对俞莘来说，这器械抛出去容易，再接住难，她控制不好力度也就控制不好高度，远近也没法掌握，经常是扔出去动作还没做完就掉到身后的地上，要不就是要在原地等上几秒才能等到自由落体的绳落到眼前。
叶佳在给她压腿之后接了个电话就离开了，留下简子薇督促大家训练，俞莘一个人练的头都大了，看见陆晓鸥在一边休息，于是凑上去想咨询一下经验。
“陆教授，你平时是怎么接住扔上去的器械，还接的那么准的？”
陆晓鸥在国内艺术体操选手圈里也算是个街知巷闻的知名选手，这并不仅仅因为她的圈操水平堪比世界一流选手，更是因为她算得上传说中“别人家的孩子”，沈乐乐闲聊时告诉过俞莘，陆晓鸥进入职业圈这两年登上过两个领奖台，艺术体操全国大赛的领奖台和全国奥林匹克数学竞赛的领奖台，也正是因为这个，俞莘知道后五体投地，陆教授这个外号也就诞生了。
“这很简单的，”陆晓鸥温柔一笑，“你知道自由落体公式吗？”
俞莘傻乎乎的摇头。她小学毕业就去了俄罗斯，进入瓦冈诺娃芭蕾学校，从此告别数学以外的理科变成彻头彻尾文科生，如果问她“你知道白银时代的阿克梅派是什么？代表诗人和代表作是什么？”，她能用地道俄语把盖伊万诺夫的诗倒背如流，但如果问她物理定理，只能在她迷茫的脸上看到懵逼二字。
陆晓鸥拿过她手里的绳，耐心地说：“物体都有质量，把他们扔到空中后他们下落的速度基本上是不变的，如果忽略空气的摩擦因素，可以用自由落体公式做简单的预估计，当然，器械的形状和空气本身的阻力会影响这个速度，还有就是地转偏向力的左右，这个因素考虑到公式里也不难，再加上加速度公式的变量推导，和我自己用力习惯的动能公式，都结合起来，我就能知道这个器械扔上去之后再落下来需要的时间，根据这个时间完成动作后在预判位置站好，不可能接不到的。”
如果刚才俞莘脸上写的是懵逼，那现在一定变成了大写的懵逼。
“等等！你在说什么？每个字我都听不懂！”
“我讲的就是我怎么计算，然后控制接住器械的时间啊，”陆晓鸥很认真的表情说，“只要这样，接住的时间*不离十，绝对没问题。”
“这个方法恐怕不适合我……那个……”余光捕捉到沈乐乐，俞莘马上喊道，“沈总！这里！”
沈乐乐和其他的人一样，也有了自己外号，沈总，听到俞莘叫自己，她把送到嘴边的水壶停住，“干嘛？”
“你是怎么把握器械抛接的呢？”
“这还不简单，凭借我天生的敏锐直觉和艺术的第六感。”
“……”俞莘把头转回来，“陆教授，还是再给我讲讲刚才那个公式吧……”
这一次她选择相信科学。
“喂，俞政委你什么意思，不相信我的艺术细胞吗？”
简子薇绕过打闹的两个人，觉得她们实在幼稚，俞莘怎么可能放过队长，先一步拦住她的去路。
“简司令，你呢？你是怎么做到那么精准接到器械的？”俞莘补充强调，“不许说我不懂的话，不许说凭感觉！”
“是习惯。”
“习惯？”
简子薇擦掉头上细密汗珠，抬眸说道：“她们其实也是习惯，计算的习惯也好，感觉的习惯也对，都是在重复了无数次的训练中大脑把这种技巧牢牢记住形成习惯，也就是条件反射。”
陆晓鸥和沈乐乐都若有所思点点头，俞莘也觉得简子薇的话很有道理，可又从心底漫上一浪又一浪的沮丧，“那也就是说，短时间内根本不可能做到了是吗？”
“我觉得是不可能的，但如果没有看起来不可能的开始，充满可能性的以后更不会出现，我是你的话，就会抓紧每一秒的时间练习，多练一次就多一点把握，积累永远都有回报。”
简子薇话音刚落，叶佳已经走了进来，四个人一哄而散，怕被教练看到训斥不认真训练，这嫌疑简直是重罪。
可俞莘的心中仍然有疑问，她反复的尝试，反复的体会三个人对她说的话，可还是有不知从哪里来的迷雾笼罩头脑，就是想不明白。
晚饭时间，她选择留下来继续训练，空无一人的训练场上，俞莘听着器械掉在地上的声音不知道多少次，这声音没能让她灰心，胳膊和腿开始一起酸疼，这也没让俞莘停下来。
咚，扔起来的绳子又一次掉在地摊上，再次失败的俞莘低头去捡，另一只雪白的手抢先把绳子捡在手里。
“教练？”俞莘抬头一看，很是惊讶。
“我不是已经告诉你选绳这个器械的原因了吗？”叶佳颠了颠掌心的绳子说道。
“是啊，因为简单。”
“那你就不会再往深想想，这绳子的抛接为什么简单？”
俞莘一愣，是啊，为什么？
“果然，听话和聪明是不兼容的品质吗？”话音未落，叶佳把绳子扔到空中，三秒后又接住，笑着看向表情茫然的俞莘，“绳子的下落速度慢，这是其一，还有一点更重要的是，绳子足够长，足够包容你在位移上的失误。”
这话把俞莘心中的迷雾猛吹出一个大洞，隐约看得见答案的光亮，“所以，我可以更好的抓住它？”
“不，是你扔的时候就要意识到它是一条绳子，你每次都去接绳子的一端，有时候还被绳子抽到身上，怎么就不想一想，握住绳子的中间呢？这样你不用多跑那一两步，也不用那么精确的感受时间，只需要控制力度就可以了，剩下的就交给你身体的协调性好了，在舞蹈中变幻握姿对于你来说，难度不比一直重复还远远达不到的精确技术要容易的多吗？”叶佳把绳子扔回俞莘怀里。
俞莘这次完全明白了，她带着兴奋的笑容退后两步，再次把绳子高高扔起来，这次她在一个前滚翻后没有再追赶，而是第一时间高举起手，握住下落的绳子中间，这的确和编排有差异，她需要的是握住绳子的一端然后摇起来把另一端也握在另一只手上，可只需要一个轻巧的转身，绳子顺手一滑，两只手再稳稳握住，也一样看起来行云流水！
第一次成功的俞莘笑得几乎露出十颗白牙，还好人类的牙齿是平的，否则一定就像要吃人的野兽一样狰狞。
叶佳用左手轻敲右手手背，算作小小的鼓掌，“好了，再感受一下吧，简子薇说的没错，就算有技巧，你仍然需要频繁的高强度练习才能掌握，在这条路上，从来就没有捷径。”
成就感就像白云一样包裹着俞莘把她带着飘到了天上，看见叶佳要走，她才意识到自己还有个问题，急忙开口，“教练，等等！”
“嗯？”叶佳回头。
俞莘把之前问过三个队友的问题和她们的回答复述给她，“教练，我该走哪条路，用谁的方法才能提高更快？她们的话听起来都很有道理呀！”
“她们的道理可不是听来的，而是自己在这么多年训练中自己总结的。”
“教练的意思是……”
“等到你也有了她们那么丰富的经验，你也能总结出自己的方法，最适合自己的路只能自己探索，你虽然看起来不太机灵，但也可以做到，经验可以听取可以学习，但走的时候，一定要用自己的腿迈步。”叶佳说完，留下似懂非懂的俞莘，头也不回的离开了。